Para quem aproveitou cada minuto do Feriado, está na hora de recuperar as energias e se desintoxicar para retomar a rotina. O Belle Vie Estética preparou um menu detox especial para eliminar os excessos do feriado, e ajudar a desintoxicar!
Para ficar ainda melhor é sempre bom agregar com a dieta uma drenagem linfática para ajudar a reduzir a retenção de líquidos, melhorando o sistema linfático e circulatório!
Dieta desintoxicante para 03 dias:
Café da manhã:
* Suco (bata no liquidificador: água de coco, abacaxi, folha de couve, hortelã e laranja)
* Pão integral com fatia fina de um queijo magro.
Lanche da manhã:
*Suco de fruta ou a fruta “in natura”
Almoço:
* Salada bem farta de folhas (sugestão: alface, rúcula, tomate, cenoura, aspargo e semente de linhaça), temperada com um fio de azeite extra-virgem
* Posta pequena de salmão grelhado (pode ser substituído por outro peixe inclusive atum em água)
* Brócolis refogado em um pouco de alho
Lanche da tarde:
* Suco de fruta ou a fruta “in natura”
Jantar:
* Sopa de legumes
Lanche antes de dormir:
* Chá de hortelã com uma lasca de gengibre
* Torrada com geléia dietética
Por: Viviane Ribeiro
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